I Pattaya är det varmt året runt, med dagstemperaturer kring 30–33 grader enligt Thailands meteorologiska institut, och solen står högt på himlen hela året. Den som kommer från en svensk vinter bränner sig lätt redan första dagen. Skydda dig genom att undvika solen mellan klockan 11 och 15, använda solskyddsmedel med minst faktor 30, bära hatt och täckande kläder och dricka mer än vanligt. Värmeslag är ovanligt men livshotande, och små barn och personer över 65 år är mest utsatta.
Det låter självklart, men felen upprepas varje säsong: en blåsig dag på en båt till Koh Larn som känns sval, en molnig eftermiddag vid poolen, en promenad upp till Big Buddha mitt på dagen med en vattenflaska för hela familjen. Den här guiden handlar om hur du undviker solskador och värmeslag, och vad du gör om någon ändå blir dålig.
Varmt året runt, varmast i april och maj
Thailands meteorologiska institut (TMD) har mätt temperaturen vid sin station i Pattaya i decennier. Normalvärdena för 1991–2020 visar ett klimat där skillnaden mellan årstiderna är liten jämfört med Sverige:
| Period | Medel av dagens högsta temperatur | Medel av nattens lägsta temperatur |
|---|---|---|
| December–januari (svalast) | 30–31 °C | 23–24 °C |
| Februari–mars | 31–32 °C | 24,5–25,5 °C |
| April–maj (varmast) | 32,5–33 °C | 26,5 °C |
| Juni–augusti | 31,5–32 °C | 26 °C |
| September–november | 31 °C | 24–25,5 °C |
Siffrorna är medelvärden. Den högsta temperatur som har uppmätts vid stationen är 38,7 grader, och den noterades i oktober, inte under den heta perioden i april som många tror. Det säger något om att en enskild dag kan bli betydligt varmare än normalvärdet, oavsett månad. Fler siffror finns i klimattabellen för Pattaya och i genomgången av väder och klimat.
För den som tål värme dåligt är april och maj de tyngsta månaderna. Nätterna är då också varmast, vilket gör det svårare för kroppen att återhämta sig. December och januari är behagligast, men även då ligger eftermiddagarna över 30 grader.
Därför bränner du dig snabbare här
Hur starkt solen bränner mäts med UV-index. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar att de flesta skyddar sig när UV-index är 3 eller högre. En svensk sommardag mitt på dagen ligger på 4–7, Medelhavet på sommaren på 7–10. Ju närmare ekvatorn, desto högre värden, och Pattaya ligger på knappt 13 grader nordlig bredd. Kolla UV-prognosen i en väderapp innan stranddagen.
Tre saker gör att svenskar underskattar solen i Thailand, enligt 1177:
- Molnen skyddar mindre än det känns. Moln släpper igenom ungefär hälften av solstrålarna. En grå dag i regntiden kan alltså ge rejäl solsveda.
- Vatten och sand förstärker. De reflekterar ljuset, och UV-strålningen når ungefär en halvmeter ner i vattnet. Den som snorklar med ryggen uppåt eller sitter i en båt får en extra dos.
- Vinden lurar. En blåsig dag på stranden eller havet känns sval, men strålningen är lika stark. Det märks först på kvällen.
1177 påpekar dessutom att risken att bränna sig är störst för den som reser från den svenska vintern och inte har varit i solen på länge. Den vanliga semesterplanen, att flyga i december och ligga vid poolen dagen efter, är alltså den mest riskfyllda.
Så skyddar du dig utan att stanna inomhus
Det enklaste är att lägga dagen efter solen. Gör utflykter, stadsvandringar och shopping på förmiddagen och sen eftermiddag, och ta lunchen och vilan under de starkaste timmarna.
Råden från 1177 i korthet:
- Var inte i solen mellan klockan 11 och 15. Sök skugga under parasoll, träd eller tak.
- Använd solhatt eller keps och solglasögon med UV-skydd.
- Bär kläder som täcker kroppen. Tätt vävda tyger skyddar bäst. Vid bad ger en t-shirt eller en UV-tröja och långa badshorts bra skydd.
- Använd mycket solskyddsmedel, faktor 30 eller högre, på allt som inte täcks av kläder. Öron, nacke, fötternas ovansida och läppar missas lätt.
- Smörj på igen efter bad, och varannan timme om du badar mycket eller är på en båt.
- Låt inte tuben ligga i solen, och använd inte solskydd som har varit öppnat länge.
Vissa läkemedel gör huden mer känslig för sol, enligt 1177. Tar du antibiotika, värktabletter eller andra läkemedel regelbundet kan du fråga på apoteket före resan. Läs också om vad du kan köpa på apotek i Thailand om du behöver fylla på.
Båtturen som kändes sval Fartvind och vattenstänk gör att ingen svettas på väg till Koh Larn. Samtidigt reflekterar havet solen från alla håll. Smörj in innan du går ombord och igen när du kommer fram, även om dagen känns mild.
Barn tål sol och värme sämre
Barns hud är tunnare och har mindre pigment, och de bränner sig lättare. 1177 är tydlig med att barn under ett år inte ska vara i direkt sol alls. Håll dem i skuggan eller inomhus mellan 11 och 15, klä dem i solhatt och kläder som täcker hela kroppen, och använd solskyddsmedel för barn med minst faktor 30 på det som inte täcks av kläder.
Barn behöver också tid att vänja sig vid värmen. Enligt 1177 tar det ungefär en till två veckor, och yngre barn är mer känsliga. En tvåveckorssemester räcker alltså knappt för att barnet ska anpassa sig helt. Planera de första dagarna lugnt, med pool i skugga, luftkonditionerade pauser och mycket dricka. Mer om hur du lägger upp resan finns i guiden till Pattaya med barn, och om du planerar en dag på vattenparkerna lönar det sig att boka skuggplats och komma tidigt.
Värmeslag: när kroppen inte längre kan kyla sig
Värmeslag uppstår när det är så varmt att kroppen inte klarar att kyla ner sig, och kroppstemperaturen stiger över 40 grader. 1177 beskriver det som livshotande, särskilt för små barn och för äldre över 65 år, som ofta svettas sämre. Hjärtsjukdomar, njursjukdomar och läkemedel som påverkar vätskebalansen ökar risken. Fysisk ansträngning i värme, som en löprunda längs Beach Road eller en golfrunda mitt på dagen, gör det också mer sannolikt.
De vanligaste symtomen enligt 1177:
- svaghet, huvudvärk, illamående och kräkningar
- yrsel, förvirring och irritation
- synstörningar och snabb puls
- rödflammig och torr hud.
Förvirring och torr, het hud hos någon som har varit ute i värmen är tecken på att det är bråttom. I Sverige säger 1177 att man ska ringa 112. I Thailand är numret till ambulans 1669.
Så hjälper du någon med värmeslag
Medan du väntar på ambulansen ger 1177 följande råd:
- Flytta personen till skugga eller ett svalt rum, gärna med luftkonditionering.
- Ta av kläder för att minska värmen.
- Ge något svalt att dricka om personen är kontaktbar och kan svälja.
- Ställ fläktar runt personen.
- Håll huden fuktig genom att spreja eller badda med vatten på 15–18 grader. Iskallt vatten fungerar sämre eftersom blodkärlen i huden drar ihop sig och värmen stannar kvar.
På sjukhuset kyls kroppen ner och personen får vätska, ofta som dropp. Bangkok Hospital Pattaya och Pattaya Memorial Hospital har akutmottagningar öppna dygnet runt; se guiden till sjukhus i Pattaya.
Drick mer, och tänk på vad du dricker
1177 råder alla att dricka mer vatten än vanligt i värme, undvika alkohol och hålla koll på urinen: kissar du mindre än vanligt behöver du mer vätska. Det är lättare sagt än gjort på en semester där ett kallt öl vid stranden hör till. Varva gärna varje glas med ett glas vatten.
Drick inte vatten direkt från kranen. Köp flaskvatten, och läs mer om alternativen i guiden till dricksvatten i Pattaya. Vätskeförlusten blir extra stor vid magsjuka, och då är vätskeersättning från apoteket bra att ha. Mer om det finns i guiden till magsjuka och matförgiftning.
Kvällsfesten efter stranddagen En dag i solen följd av en kväll med alkohol är en vanlig väg till uttorkning. Alkohol driver ut vätska, och den som redan har förlorat mycket genom svett märker det ofta först nästa morgon med huvudvärk och yrsel.
Solsveda och värmeutslag: när du kan sköta det själv
Lättare solsveda går att lindra med kylbalsam, som 1177 tar upp i sin lista över vad som är bra att ha i reseapoteket. Håll dig ur solen tills huden har läkt, och drick ordentligt. Vid kraftig solsveda med blåsor, feber eller allmänpåverkan är det klokt att söka vård, särskilt om det gäller ett barn.
Värme och fukt kan också ge kliande utslag och irriterad hud där kläderna skaver. Löst sittande kläder i bomull eller linne och svala duschar brukar hjälpa. Blir det inte bättre efter några dagar är ett apotek eller en klinik nästa steg. Sjukhusvård i Thailand täcks inte av EU-kortet; det är reseförsäkringen som betalar.
Packa rätt för värmen
Det mesta går att köpa i Pattaya, men det lönar sig att ha med det viktigaste från början: solhatt, solglasögon, en UV-tröja för bad och snorkling, en tub solskyddsmedel med hög faktor och en vattenflaska som går att fylla på. Resten av listan finns i packlistan för Pattaya. Är du osäker på vilken månad som passar dig bäst finns en genomgång av bästa restiden, och för regniga eller extra heta dagar finns tips om aktiviteter inomhus.
Vanliga frågor
Hur varmt är det i Pattaya?
Medelvärdet för dagens högsta temperatur ligger mellan cirka 30 grader i december och 33 grader i april enligt TMD:s normalvärden för 1991–2020. Nätterna är 23–27 grader. Den högsta uppmätta temperaturen vid stationen i Pattaya är 38,7 grader.
Kan man bli bränd i Pattaya när det är molnigt?
Ja. Moln släpper igenom ungefär hälften av solens UV-strålar enligt 1177, så du kan bränna dig även en grå dag i regntiden. Vatten och sand förstärker dessutom strålningen.
Vilken solskyddsfaktor behöver jag i Thailand?
1177 rekommenderar faktor 30 eller högre, gärna vattenfast för barn, och att du smörjer på igen efter bad och varannan timme om du badar mycket. Solskyddsmedel ska kompletteras med skugga, hatt och kläder.
Vad är tecknen på värmeslag?
Kroppstemperatur över 40 grader, svaghet, huvudvärk, illamående, yrsel, förvirring, snabb puls och röd, torr hud. Ring ambulans på 1669 i Thailand, flytta personen till svalka och kyl huden med svalt vatten.
Kan små barn vara i solen i Thailand?
Barn under ett år ska enligt 1177 inte vara i direkt sol alls. Äldre barn behöver skugga mitt på dagen, solhatt, täckande kläder och solskydd med minst faktor 30, och de behöver en till två veckor för att vänja sig vid värmen.
Källor
- 1177 – Värmeslag (kontrollerad oktober 2026)
- 1177 – Så skyddar du dig mot solen (kontrollerad oktober 2026)
- 1177 – Reseapotek (kontrollerad oktober 2026)
- Strålsäkerhetsmyndigheten – UV-index (kontrollerad oktober 2026)
- Thai Meteorological Department – Climatological Data 1991–2020, station Phatthaya (kontrollerad oktober 2026)
- Sveriges ambassad i Bangkok – Reseinformation för Thailand (kontrollerad oktober 2026)